Dia 28 de abril, pelas 15 horas, vai realizar-se, no pavilhão gimnodesportivo de Óbidos, junto ao estádio Municipal, uma masterclass de ginástica sénior para todos os utentes dos centros de convívio.

Vão participar na atividade 225 idosos dos 12 centros de convívio da rede municipal “melhor idade”. A masterclass será dinamizada por duas instrutoras do ginásio QUEEN’S, das Caldas da Rainha.

Esta atividade enquadra-se na iniciativa da Unidade Local de Saúde Pública de Óbidos (ACeS Oeste Norte),  “pelo coração com afectos…”, que visa a promoção da saúde em geral e cardiovascular em particular.

As evidências científicas apontam o efeito benéfico de um estilo de vida activo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento.

 

Alguns benefícios da prática de exercício físico:

– Melhoria do equilíbrio

– Aumento do nível de atividade física espontânea

– Melhoria da autoestima

– Contribui para a manutenção e/ou aumento da densidade óssea

– Ajuda no controle da Diabetes, artrite, Doença cardíaca

– Melhoria da ingestão alimentar

– Diminuição da depressão